Prendre soin de ses dents n’est pas difficile. En fait, vous pouvez même aider vos dents en mangeant! Selon l’Association Dentaire Américaine, des habitudes alimentaires et des choix d’aliments sains peuvent contribuer à prévenir les caries dentaires. À l’inverse, choisir des aliments qui sont mauvais pour les dents peut avoir un impact négatif sur votre santé bucco-dentaire. Découvrez quels aliments sont bons pour vos dents et quelles bonnes habitudes peuvent contribuer à votre santé bucco-dentaire.

On dit que vous êtes ce que vous mangez. Et il n’y a pas de meilleur endroit pour le constater que vos dents. En effet, de nombreux aliments et boissons peuvent être à l’origine de la formation de plaque dentaire, qui endommage sérieusement vos dents. La plaque dentaire est un film collant rempli de bactéries qui contribue aux maladies des gencives et aux caries dentaires. Après avoir mangé une collation ou un repas sucré, les sucres amènent les bactéries à libérer des acides qui attaquent l’émail des dents. Lorsque l’émail se décompose, des caries peuvent se développer.

Les caries sont la maladie chronique la plus fréquente chez les personnes âgées de 6 à 19 ans. Elles entraînent des complications telles que des douleurs, des problèmes de mastication et des abcès dentaires. Et si vous ne vous brossez pas les dents ou n’utilisez pas de fil dentaire, il y aura une formation de plaque dentaire, qui durcira et se transformera en tartre. Le tartre au-dessus des gencives peut entraîner une gingivite, une forme précoce de maladie des gencives.

Comment pouvez-vous empêcher la plaque dentaire de faire des ravages dans votre bouche ? En plus de vous brosser les dents au moins deux fois par jour, d’utiliser du fil dentaire et de consulter régulièrement un dentiste, essayez d’éviter ou de limiter les aliments ci-dessous.